jak sprawdzić

Tydzień 7 Dzień 43 20.10 Dzisiaj dzień NT. Saida - napiszę do niego, jak skończę rehabilitację, bo nasuwa mi się jeszcze trochę pytan w jej trakcie... A propos. Wczorajsza noc i dzisiejszy dzien sa totatna porazka. Przy obracaniu glowy, zwlaszcza w lezeniu mam okropne zawroty glowy. Zamkniete oczy poteguja ten efekt. Nigdy aż takiego nasilenia [...]

Od jutra zaczynam go brać z konkretną dietą. Gainer jak gainer, ale liczy się jakość i to właśnie chcę sprawdzić.

btw. Właśnie przymierzam ciuchy z zeszłego lata. Wszystkie były wtedy ujowe, leżały jak jamiś wieszaku, opinały się tylko na brzuchu. Teraz elegancja, brołby %-) tylko boję się sprawdzić krótkie spodnie, bo miałem dosyć obcisłe już wtedy :-( Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-25 14:55:13

Jak sądzicie, można łączyć plyometrykę z treningiem siłowym? Czy to w jakiś sposób ze sobą koliduję? BTW muszę coś sprawdzić. Dlatego http://safe-sport.pl/wp-content/uploads/2012/04/plyometric_483x350_1-e1333528510833.jpg Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-25 18:38:50 UMIEM WKLEJAĆ OBRAZKI JEJ Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-25 [...]

[...] po 4 paczkach tego hcg test poniżej normy. Albo jest mocno zablokowany co dziwne po takim krótkim cyklu (Enan 250 mg e4d) albo właśnie hcg nie działa. 3) czytałem dużo w necie ze ten grecki to fejk.... Jak jeszcze sprawdzić czy działa? Np. przybić więcej np. 2500j i sprawdzić czy podskoczyło estro? Ale moze jakieś inne pomysły? Z góry dzięki!

[...] Rano: 2xomega IH wit met-rx hepatin czy coś podobnego z olimpu sylimarol po kapsułce cissus+ fit coś z fitmaxa na stawy. Przed treningiem High Kick Prof. tak jak pisałem pod koniec Crea Fight puki co tyle http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Śniadanie na szybko ok 7.30 mlelo 0,5 ok [...]

[...]             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu włączyło mi się tak mocne ssanie że ledwo mogłem wytrzymać, dopiero jak wciągnąłem placka wieczornego z mozarelką troszkę się uspokoiło   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 578    [...]

A może być i pamiętnik. Ważne, że mogę sobie sprawdzić co robiłem jak zapomnę zapisać. Ostatnie 2 tygodnie to cykl egzaminów, szkoleń, ogromny stress w pracy związany z pewną dużą akcję. Przestałem lubić moją pracę i zacząłem przygotowania do nowej. Przy okazje trochę pofolgowałem z dietą, gdyż większość czasu byłem poza miejscem zamieszkania i [...]

Witam na nowym roku:) na początek powiem tak podsumowując rok ubiegły tak jak to sobie wczoraj na spokojnie przeglądałem nie mam prawa być nie zadowolony na 13 startów w tamtym roku 10 razy byłem na pudle (tj.w pierwszej trójce) w tym roku także czeka mnie mnóstwo startów... w marcu mistrzostwa polski jeśli będę pierwszy lub drugi w swojej kat to [...]

[...] Możesz sobie ustalić na poczatek 120g białka, 70g tłuszczu i 200 ww - zobaczysz co się dzieje. Jak będziesz chudła to śmiało możesz dokładać kalorii. Na pewno też zależy jak będziesz trenować - 1-2x przy chęci budowy mięśni to troszkę za mało. Tak 3x to by było ok na początek. Możesz wtedy robić fbw co drugi dzień. Na razie rotacji w diecie [...]

[...] masy i siły mięśni była chęć poprawy życia osób w starszym wieku i osób chorych na dystrofię mięśniową Pomiędzy trzydziestym a osiemdziesiątym rokiem życia zarówno siła, jak i masa mięśni może zmniejszyć się aż o jedną trzecią. Podwyższenie poziomu IGF1 pozwoli znieść zależność między używaniem mięśni a ich masą. Mięśnie szkieletowe tworzą [...]

Jezeli w koncu udało ci sie dostac kontrakt w PSD i w nareszcie odpoczniesz od swojej żony w jakims normalnym i spokojnym miejscu takim jak Irak czy Afganistan, te porady są własnie dla ciebie: 1.Ogol swoją głowe I zapuść brode. Wielki respekt dla wielkiej talibańskiej brody. Ok.przyjrzyjmy się temu zjawisku, kiedy Abdul zaczyna [...]

[...] samemu wyprobowac i sie wie co dla siebie bedzie dobre bo debee chyba wiesz ze co dobre dla jednego, to w innym przypadku wcale niemusi sie tak samo sprawdzic dlamnie to bylo dobre rozwiazanie naczczo i miesnia raczej niestracilem ale teraz jak juz zakonczylem redukcje to bede robil po sniadaniu Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-24 08:39:04

[...] wątrobowe, cholesterol, trójglicerydy by sprawdzić czy organizm da rade ja pociagnąć oraz czy wszystko jest ok. Wyniki wyszły bardzo dobre, wszystko dużo ponizej normy, jakby było coś nie tak to bym musiał robić ketoze na tłuszcach roślinnych,oraz przede wszystkim zbijac cholesterol lekami bo wysoki poziom poważnie utrudnia redukcje tkanki [...]

Taaaak, jak ja znam zasady też wyszło na ostatniej walce mojej. Wystarczyło, żebym poszedł dosiadu i utrzymał pozycję, albo później do bocznej i utrzymał i bym wygrał, ale nie, Rafałek musiał kombinować Meri jen, to Ty w końcu jesteś blue belt, tak? - i po dyskusji odnośnie podpowiadani BST, ja pojechałem po niecałym roku treningów(liczę przerwy [...]

dziewczyny, litości, na burpees nie miałam wczoraj siły postanawiam poprawe i dziś już postaram sie zrobić a jak wybije sobie zęby, padając bezwładnie na podłoge, to będzie Wasza wina czemu 1500kcal to mało? jakoś trzeba było ściąć, nie? w ogóle chyba nie opowiadałam Wam mojej wczorajszej "przygody" - miałam zrobić inny trening, bo [...]

dzień redukcji 9 trening wg planu B całe szczęście bo czuję że mięśnie się nie zregenerowały do końca po poprzednim, ale chce sprawdzić jak ten plan będzie na mnie działał w dłuższej perspektywie na pierwszy ogień martwy ciąg 90 kg - jeśli chodzi o plecy to ciężar w miarę ok, ale nie jestem w stanie go utrzymać w rękach muszę zmieniać chwyt kilka [...]

[...] zastąpiłem makaron z mąki durum (który mi się dość mocno przejadł, a i do tej mąki durum nie jestem w 100% przekonany) ryżem naturalnym oraz chlebem żytnim, zobaczymy jak teraz będzie wyglądała waga dziś mocno popadało u nas śniegiem do tego słabą motywację miałem do biegania, ale mimo wszystko przełamałem się u polazłem biegać moje obawy [...]

[...] zaraz po treningu na siłowni, a przed aerobami wciągnąć w formie odżywki szybko przyswajalne białko + węgle złożone (albo w formie dwóch oddzielnych odżywek, albo w formie jakiegoś gotowca potreningowego) Ja wsuwam Isoblast 95 i moim zdaniem mało na rynku lepszych białek. A jak już musisz te węgle, to stary poczciwy banan/śliwki suszone/jabłko [...]

[...] kolejny cykl na 100% aeroby dziś kupiłem sobie spodnie dresowe + bluzę do biegania (takie niby oddychające) mimo padającego deszczu ze śniegiem musiałem pójść sprawdzić jak się będzie biegać w nowych szmatach, z wrażenia zapomniałem rękawiczek (ale w sumie po co przecież wiosna na całego) te ciuchy już nie grzeją tak jak te w których [...]